Keratin, saçınızda, cildinizde ve tırnaklarınızda bulunan bir yapısal protein çeşididir. Pekala ‘Keratin içeren besinler nelerdir?, doğal keratin nerede bulunur?’ diye merak ediyorsanız, sizler için keratin açısından hayli güçlü 10 besini yazdık!
‘Bu içerikten alışveriş yapmaya karar verirseniz, Onedio sayfadaki ilişkilerden gelir elde edebilir. Satın aldığınız eserlerde satıcılardan kaynaklanan problemlerden Onedio sorumlu değildir.’
Kaynak: https://www.healthline.com/nutrition/…
Keratin bilhassa cildinizin yapısını korumak yara düzgünleşmesini desteklemek saç ve tırnaklarınızı sağlıklı ve güçlü tutmak Caddebostan Escort Bayan için çok değerli bir protein çeşididir
Keratin desteklerinin çoklukla saç dökülmesini önlemeye tırnak büyümesini artırmaya ve cilt dokusunu güzelleştirmeye yardımcı olduğu söylenir Keratin doğal yollarla da alınabilir İşte keratin açısından Caddebostan Escort güçlü o yiyecekler
1 Yumurta
Yumurta tüketmek keratin üretimini doğal olarak artırmanın kusursuz bir yoludur Yumurta keratin sentezinde yer alan temel bir besin olan biyotin kaynağıdır bu sebeple keratin üretimini Escort Caddebostan takviyeler
2 Soğan
Soğan keratin üretimini de hızlandırmak için şahane bir besindir Tıpkı vakitte sağlıklı saç köklerinin korunması için gerekli olan temel bir mikro besin olan folatı da sağlar
3 Somon
Somon her şeyden evvel proteinle dolu bir balıktır Lakin tıpkı vakitte keratin üretimini destekleyen bir öteki kıymetli besin unsuru olan harika bir biyotin kaynağıdır Bütün bunlarla birlikte somon saç büyümesini güzelleştiren saç yoğunluğunu arttıran ve saç dökülmesine karşı müdafaa sağlayan omega 3 yağ asitleri bakımından çok zengindir
4 Tatlı Patates
Tatlı patates son derece besleyici bir zerzevat olmasının yanı sıra keratin üretimini dayanaklar İçeriğindeki çokça A vitamini keratin sentezini dayanaklar ve cilt ve saç sıhhati için bu vitamin çok kıymetlidir
5 Ayçekirdeği
Ayçekirdekleri keratin üretimini desteklemek için hem biyotin hem de protein için mükemmel bir kaynaktır Dahası bu tohumlar E vitamini bakır selenyum ve pantotenik asit dahil olmak üzere çeşitli öteki mikro besinler açısından da çok zengindir
6 Mango
Mango hem keratin sentezini dayanaklar hem de C vitamini ve folat üzere cilt ve saç sıhhati için faydalı olan bileşenlerle doludur
7 Sarımsak
Soğana çok emsal formda sarımsakta bol ölçüde keratinde bulunan bir amino asit tipi bulunur Sarımsak ayrıyeten manganez B6 vitamini ve C vitamini de dahil olmak üzere birçok yararlı mikro besine sahiptir
8 Kale
Yeşil yapraklı bir zerzevat olan kale keratin sentezini desteklemek için düzgün bir provitamin A kaynağıdır Birebir vakitte mükemmel bir C vitamini ve kolejen kaynağıdır
9 Karaciğer
Karaciğer en konsantre biyotin kaynaklarından biridir ve keratin üretimini doğal olarak artırmak istiyorsanız bol bol yemeniz gerekir Karaciğer ayrıyeten B12 vitamini folat riboflavin ve demir üzere öteki birçok vitamin ve mineral için harika bir kaynaktır
10 Havuç
Havuç provitamin A bakımından çok zengindir yüksektir Ayrıyeten saç cilt ve tırnak sıhhatini desteklemek için kolajen sentezini destekleyen C vitamini ile yüklüdür Ayrıyeten bu vitamin yara güzelleşmesine yardımcı olur ve cilt hasarına karşı korur Tüm bunlarla birlikte havuç bol ölçüde biyotin B6 vitamini potasyum ve K1 vitamini içerir
Beslenmenin yanında size yardımcı olabilecek keratin içeren eserlere de şuradan göz atabilirsiniz
Diğer içeriklerimize de göz atmayı unutmayın
