Kilo vermek ve sağlıklı bir ömür sürmek için diyet yapıyorsanız bu süreçte meyveler en uygun Escort bayan dostunuz olacaktır Sağlıklı bir beslenmek için mümkün olduğunca çok lifli besin tüketmek yağ ve karbonhidrat alımına dikkat etmek ve hiçbir besin kümesini büsbütün dışlamamak kıymetlidir İşte bu sebeple diyet yaparken Bayan escort kolay kolay yiyebileceğiniz sindirime ve sıhhate uygun gelen en sağlıklı meyveleri sizler için derledik Lakin içeriğe geçmeden söylemekte yarar var Bu meyvelerin birçoklarında içinde şeker bulunduğundan fazla tüketilmemelidir
1 Avokado Escort
Avokado besleyici bir diyet meyvesidir Bünyesinde 20 vitamin içerir ve bu yüzden tek bir besin ile bu unsurları almanızı sağlar Birebir vakitte bölgesel yağlanmalara karşı savaşır Kremsi yapısı sayesinde kolay emilim sağlayan avokado
-
Doygunluk hissi verir.
-
Metabolizmayı hızlandırır.
-
Bağışıklık sistemini güçlendirici bir özelliğe sahiptir.
2 Greyfurt
Greyfurtun kolesterolü dengeleyici tesiri vardır Kan şekerinin nizama sokar ve tıpkı vakitte cildi besler Karaciğeri toksinlerden temizler Turunçgillerden olan greyfurt
-
Kilo vermeye ve mevcut olan kiloyu müdafaaya yardımcı olur.
-
Yüksek oranda su içerir ve bu yüzden doygunluk hissi yaratır.
-
Sindirim sistemine yeterli gelmektedir.
-
Sulu ve lifli yapısı hazımsızlığa yeterli gelir.
3 Armut
Nizamlı tüketimde bağışıklığı arttırır Yüksek tansiyon ve kolesterol düzeylerini düzenler C vitamini kaynağı olan armut
-
Sindirimi kolaylaştırır.
-
Tokluk hissi verir.
-
Kan şekerini istikrarlar.
-
Metabolizmayı hızlandırır.
4 Muz
B vitamini ve potasyum açısında zengindir Yüksek kalorili olduğu için diyette olanların pek yemek istemediği muz
-
Tokluk hissi yarattığı için fazla yeme isteğini dizginleyecektir.
-
Bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlığı önler.
5 Elma
Vitamin mineral antioksidan ve lif açısından zengindir Düşük kalorili olduğu için kilo vermede epey yararlı olan elma
-
Bağırsakları çalıştırır ve metabolizmayı hızlandırır.
-
Kilo denetimi sağlar.
6 Yaban Mersini
Yaban mersini cildi besler ve daha parlak bir görünüm sağlar Bağırsak düzenleyici bir tesire sahiptir Yüksek oranda su ölçüsüne sahip olan yaban mersini
-
Kilo kaybını arttırmaktadır.
-
Kilo artışına neden olan toksinleri bedenden atmaya yardımcı olur.
7 Limon
İdrar söktürücü bir özelliği vardır bu sayede bedendeki ödemleri attırır Bağışıklık direncini arttıran limonun
-
Antioksidan tesiri vardır bu yüzden bedendeki toksinleri temizler.
-
Bağırsakları çalıştırır.
-
Yağ yakımı sağlar.
8 Portakal
Diyet yapmakta zorlananlar için insülin direnci oluşturur C vitamini açısından epeyce güçlü olan portakal
-
İçerisinde bulunan posa ölçüsü sayesinde tok meblağ.
-
Metabolizmayı çalıştırır ve böylelikle kilo vermeye yardımcı olur.
-
Toksinlerden arındırır.
9 Kayısı
Kayısının ciltteki kırışıkları engelleyici özelliği vardır İçerisinde E ve C vitaminleri barındırır Bu sayede antioksidandır Kuru olarak da tüketilebilen kayısı
-
Lifli yapısı sayesinde sindirimi kolaylaştırır.
-
Kilo denetimine yardımcı olur.
-
Açlık krizlerini yatıştırır.
-
Doyurucudur.
10 Kivi
Selülitleri azaltmaya yardımcı olur Kalsiyum magnezyum potasyum demir ve fosfor açısından zengindir Kolesterolü dengeleyen kivi
-
Kandaki yağ oranını düşürür.
-
Sindirimi kolaylaştırır.
-
Antioksidandır.
11 Karpuz
Enerjik hissetmenizi sağlar İçerisinde bol ölçüde A ve C vitaminleri barındırır Yaz aylarının vazgeçilmezi ferahlatıcı özelliği olan karpuz
-
Bedenin sıvı gereksinimini giderir.
-
Tok fiyat.
-
Bedendeki yağ birikimini maniler.
12 Mango
Mango C vitamini kaynağıdır Tıpkı vakitte antioksidan özelliği bulunmaktadır Tropikal bir meyve olan mango
-
Lifli bir yapısı olmakla birlikte zayıflamaya yardımcı olur.
-
Tokluk hissiyatı yaratır.
13 Kavun
Metabolizmayı hızlandırır ve bağırsakları çalıştırır Mide asidini dengelemeyi sağlayan kavun
-
Kan şekerinin düşmesini pürüzler ve bu sayede tok meblağ.
-
Tatlı krizlerinde tüketilebilecek bir besindir.
