Sabah kahvaltı sofralarında, bilhassa tahinle birlikte yemeyi çok sevdiğimiz pekmez, sıhhat açısından o kadar yararlı ki anlat anlat bitmez. Soğuk algınlığı ve grip başta olmak üzere bir çok hastalığa şifa diyebiliriz. Her gün 1 kaşık pekmez tüketirseniz ne olur? Pekmezin bedeninize ne üzere yararları var? Gelin, daima birlikte öğrenelim.
1 1 yemek kaşığı pekmezin besin kıymeti nedir
Öncelikle 1 yemek kaşığı pekmezin besin kıymetini Escort bayan öğrenelim
Bir kaşık pekmez yaklaşık olarak 20 grama denk gelir 20 gramlık bir pekmez sizin günlük manganez gereksiniminizin yüzde 13’ünü magnezyumun yüzde 12’sini bakırın yüzde 11’i B6 vitamininin yüzde 6’sını Bayan escort selenyumun yüzde 6’sını potasyumun yüzde 6’sını demirin yüzde 3’ünü ve kalsiyumun yüzde 3’ünü oluşturur
Her gün 1 yemek kaşığı pekmez tükettiğinizde bedeninize birçok mineral almış olursunuz
2 Pekmezin yararları nelerdir Escort
Hepimizin bildiği üzere pekmezin birçok çeşidi bulunuyor Neyden yapılmış olursa olsun günlük 1 yemek kaşığı pekmez tüketmenin bedene çok faydalı olduğunu uzmanlar da söylüyor
Özellikle belirtmek isterim ki diyabet hastaları kullanmaya başlamadan evvel hekimlerine danışmalılar
Gelelim pekmezin şifa dolu yararlarına
3 Demir eksikliğini giderir
Pekmez çok yeterli bir kan yapıcıdır Demir eksikliği olanların günde 1 kaşık pekmez içmesinde yarar var Bilhassa keçi boynuzu pekmezi kansızlık için çok tesirli
4 Kemik sıhhatini korur
Pekmezin içeriğinde kemik sıhhatini müdafaası için gereken demir selenyum ve bakır bulunur Kemik sıhhatinin korunması ve gelişmesi için bilhassa çocukların tüketmesi önerilir
5 Güzel huylu kolesterol için yararlıdır
Her gün içeceğiniz 1 kaşık pekmez potasyum kaynağı olduğu için kan basıncınızı destekleyecek ve kalp sıhhatinizi da koruyacak
Yapılan araştırmalarda pekmezin güzel huylu kolesterol olan HDL’ye de güzel geldiği gösterilmiş
6 Kan şekerini dengeleyicidir
Pekmezin karbonhidrat içerek yemeklerle birlikte 1 kaşık tüketiminde kan şekeri ve insülin düzeyini düşürdüğü gözlemlenmiş
Kan şekeri denetiminiz zayıf ise pekmez tüketebilirsiniz Şeker alımını sonlandırarak günlük alacağınız şeker ölçüsünü aşmayacak biçimde olmasına ihtimam göstererek
Ayrıca Diyet yapanlar şeker muhtaçlıklarını sağlıklı bir formda pekmezden karşılayabilirler
7 Çok uygun bir antioksidan kaynağıdır
Pekmez çok güzel bir antioksidan kaynağıdır ve doğal tatlandırıcılar ortasında en yüksek antioksidan bedeline sahiptir Her gün 1 kaşık pekmez tüketerek hücrelerinizi kansere ve başka hastalıklara karşı korumuş olursunuz
8 Gerilim telaş ve sivilceyi önler
Günlük olarak pekmez tüketmek gerilim telaş ve sivilce sorunları için hayli tesirlidir
9 Depresyon ve yorgunluğu ortadan kaldırır
B vitaminleri kalsiyum ve magnezyum açısından güçlü olması sebebiyle serotonin düzeylerinin yükselmesine takviye olur ve bu sayede ruh hali ile savaşmaya yardımcı olarak dertli gerilimli ve gerginlikten sizi kurtarır
10 Cilt sıhhatini korur
Bakteriler için laktik asit üretimine karşı müdafaa sağlayan pekmez cilt sıhhatinin korunmasına dayanak olur ve cilt yüzeyinde ortaya çıkan sivilce akne oluşumunu pürüzler
Ayrıca lekelenmelere ve kırışıklıklara karşı koruyarak cildin eşitlenmesini ve istikrarda tutulmasını sağlar
11 Başka değerli yararları
-
Diş ve diş etlerinizde sorun varsa keçiboynuzu pekmezini deneyin. Tertipli tüketildiği taktirde diş etlerini onarır.
-
Düzenli olarak bir yemek kaşığı formunda tüketildiğinde zayıflamanıza yardımcı olur.
-
İçerdiği E vitamini sayesinde gribe yakalanmanızı mahzurlar.
-
Balgam söktürücü özelliği sayesinde nefes almayı kolaylaştırır ve boğazları yumuşatır. Bilhassa sigara kullananlar için kıymetli bir tavsiye.
-
Düzenli tüketildiğinde kış ayları için tam bir hamidir. Beden ısısını artırarak, üşümeyi pürüzler.
-
Aç karnına tüketildiğinde bedenin güç muhtaçlığını karşılar.
-
Keçiboynuzu pekmezi, cinsel gücü arttırır.
-
İltihap söktürücü özelliği vardır ve karaciğeri temizler.
-
İyileşme sürecini hızlandırarak hastalıklara karşı bağışıklığı güçlendirir.
-
Sindirim sisteminin süratli çalışmasını sağlar ve bu sayede hazımsızlık ve kabızlığa karşı tesirlidir.
-
Bağırsak kurdu, tenya, solucan üzere bağırsakta bulunan parazitleri temizler.
