Uzmanlar yaptıkları araştırmalar sonucunda her gün bir avuç kuruyemiş tüketmenin kalp hastalıkları riskini %25 azalttığını öne sürdüler. Pekala ne kadar hakikat? Gelin birlikte bakalım!
Oslo Üniversitesi yapmış olduğu sistematik inceleme sonucunda kuruyemişler ve tohumlar açısından yüksek diyetlerin şahısların kolesterol Beşiktaş yeni escort düzeylerini düşürebileceğini söylemektedirler
Araştırmacılar bu sonuca varmadan evvel ise yaklaşık olarak 60 kişilik bir takım ile gerekli tahlilleri gerçekleştirdiler ve bulguları incelediler Hatta bu araştırmalar ve incelemeler İskandinav ülkelerinde yeni Beşiktaş travestileri beslenme kılavuzlarının geliştirilmesi için kullanıldı
Journal of Food and Nutrition Research’te yayınlanan çalışma az evvel de bahsettiğimiz üzere her gün tüketilen kuruyemişin kalp hastalıkları riskini azalttığı istikametinde
Oslo Üniversitesi’nde araştırma Beşiktaş esc vazifelisi olarak çalışan ve bu araştırmanın da birinci muharriri olarak vazife alan Erik Arnesen çalışmayı şu cümleler ile destekliyor
Her gün bir avuç kuruyemiş yerseniz bu yaklaşık 30 gramdır kardiyovasküler Beşiktaş escort hastalığa yakalanma riskiniz 20 25 daha düşük olacaktır Buna karşılık İskandinav ülkelerindeki yetişkinler günde ortalama dört gram fındık yiyor
Araştırmacıların açıklamalarına nazaran günde yalnızca birkaç tane kuruyemiş yemek bile kolesterolü Etiler Olgun Escort ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yarar sağlıyor
Bazı araştırmalara nazaran kolesterolü düşürmek için en tesirli kuruyemişler badem antep fıstığı ve ceviz olarak belirlense de birtakım araştırmacılara nazaran de bu kuruyemişleri önermek için kâfi bir ispat bulunmuyor
Çalışmanın birinci müellifi olan Erik Arnesen şu cümleler ile yapılan araştırmayı özetliyor
Kuruyemişlerin kandaki kolesterol düzeyleri üzerinde faydalı bir tesiri vardır ve atardamarlarda yağ birikmesini önlemek için düşük tutulması kıymetlidir Bu ateroskleroz kalp krizi için en büyük risk faktörlerinden biridir
Araştırmacılar birebir vakitte fındık ile felç ve tip 2 diyabet hastalıkları ortasındaki alakayı de araştırdılar
Fındık tüketiminin felç ve tip 2 diyabet riskini azaltma konusunda Arnesen şu açıklamaları yaparak bahse açıklık getirdi
Bundan emin değiliz Fındık felçlerin ardındaki risk faktörlerinden biri olan kan basıncını etkilemiyor üzere görünmektedir Fındıkların tip 2 diyabet riskiyle kontaklı kan şekeri düzeyleri için âlâ olup olmadığından emin olamayız
Kuruyemişlerin kalp hastalıkları riskini azalttığına dair daha evvel yapılan birkaç araştırma daha bulunuyordu
Ancak Oslo Üniversitesi’nin gerçekleştirdiği bu araştırma bugüne kadar yapılan en büyük araştırma olarak literatürde yer edindi Birebir vakitte yapılan bu çalışma sayesinde araştırmacılar ortadaki ilişkiyi doğrulayabildiler
Bağlantının doğrulanması hakkında Erik Andersen şu açıklamalarda bulundu
Bu sistematik inceleme ve meta analiz sayesinde gerçek tesirlerin daha kesin bir kestirimini sunabiliyoruz Kuruyemişlerin kolesterol düzeylerini düşürdüğünü kanıtlamak neden fındık yemekle kardiyovasküler hastalık riski ortasında bir ilişki olduğuna dair inandırıcı bir açıklama sağlıyor
Araştırmacılar kalp hastalıkları ile kuruyemiş ortasındaki alakanın birçok nedeni olduğunu ve bu nedenlerden bir adedinin fındık ve tohumlardaki yağ asitlerinin bileşimi olduğunu söylüyor
Unutulmaması gereken ufak bir ayrıntı ise araştırmacıların kuruyemiş tüketimini önerirken tuzsuz kuruyemişlerden bahsettikleri
Kalp sıhhatinizi korumak için her gün bir avuç kuruyemiş tüketmeyi unutmayın
