Sonunda yaz geldi… Kışın tersine yazın daha çok meyveye ulaşma bahtımız oluyor. Meyveler biliyorsunuz ki sıhhat deposu! Her birinde birbirinden farklı ve çok faydalı vitamin, mineral ve antioksidan bulunuyor. Pekala yazın hangi meyveler yenir? En besleyici yaz meyveleri nelerdir? Hepsini sizler için yazdık ????
Kaynak: https://greatist.com/eat/healthiest-f…
Ahududu yaban mersini ve böğürtlen üzere kırmızı orman meyveleri
Kırmızı orman meyvelerinde inanamayacağınız derecede çok Çekmeköy escort bayan antioksidan bulunur Bu da kimi kanser tiplerinden ve kalp hastalıklarından bedenimizi korur Yalnızca bununla kalıyor diye düşünüyorsanız yanılıyorsunuz Tıpkı vakitte bu meyveler yüksek ölçüde lif içerir Unutmayın Yüksek ölçüde lif Escort Gebze sağlıklı bir sindirim sistemi
Limon Bunu daha evvel düşünmediyseniz yardımcı olalım limon bir meyve
Bir her ne kadar limonu ne meyve ne zerzevat kalıbına uydurmasak da limon aslında çok besleyici Şerifali escort bir meyve Limonun ekşi suyunda bulunan flavonoidler antioksidanla doludur Bilimsel araştırmalar flavonoidlerin anti inflamatuar olduğunu ve potansiyel olarak antikanser özellikleri içerdiğini göstermiştir
Çarkıfelek meyvesi Ülkemizde her ne kadar çok kıymetli olsa da başka bir besleyici yaz meyvelerinden
Tropikal iklimde yetişen bu meyve olağanüstü bir antioksidan kaynağıdır Ayrıyeten içeriğinde lif riboflavin ve niasin üzere hücre sıhhati ve bedenimizin gereksinim duyduğu enerjiyi üretmede değerli olan birtakım B vitaminleri bulunur Yani bulduğunuz yerde tüketmeye çalışın
Domates Domatesi zerzevat olarak bilenlere üzücü bir haberimiz var Domates aslında bir meyve
Domates bol ölçüde C vitamini potasyum K1 vitamini ve folat içerir C vitamini bağışıklık sistemini takviyeler demir üretimine ve bedenin kolajen üretmesine yardımcı olur
Yaz denince akla birinci o gelir Karpuz
Karpuzun yüzde 92’si sudur Öteki yüzde 8’i karbonhidratlardan A ve C vitaminlerinden potasyum dahil minerallerden oluşur Bunlara ek olarak karpuz kalp hastalığı ve kanser riskini azaltmada rol oynayan antioksidan olan likopen için şahane bir kaynaktır
Kütür kütür erik Yeşil ve mor eriği yazın sofranızdan eksik etmeyin
Eriğin içindeki antioksidan bileşenleri ile bedeni koruyan ve yüksek oranda C vitamini hastalıklara karşı direncimizi artırıyor Erik bununla birlikte A K ve B kümesi vitaminleri ve sıhhat için yararlı birçok mineral de içeriyor
Çilek Bu minik lezzet yuvası meyveyi de daima tüketmeye çalışın Tadı strafora benzeyenler hariç
Çileğin içeriğindeki mineral ve vitaminler kanı temizler gerilimi azaltır tesirli bir antioksidandır Nerede o eski kokulu mis üzere çilekler
Ne olursa olsun beslenmenizden meyveleri eksik etmeyin Herkese bol sulu ve çok lezzetli karpuz tadında günler dileriz Öbür içeriklerimize de göz atmayı unutmayın
