Su içmenin ne kadar yararlı olduğunu biliyoruz, pekala 500 gün boyunca insanlara önerilen ölçüde 4 litre su içerseniz bedeninizde nasıl değişimler meydana gelir? Buyurun bir göz atın… ????
Kaynak: https://deniard.medium.com/i-drank-4-…
Bedenimizin yaklaşık 60’ını oluşturan su en kıymetli hayati gereksinimlerimizden birisi bildiğiniz üzere Bilim kuruluşlarına nazaran bayanların günde 3 litre erkeklerin ise 4 litre su içmesi gerekiyor
Alışılmış günlük bu kadar çok su içmek lafta kolay Birçoğumuz ya unuttuğundan ya da üşendiğinden su içmeye fazla dikkat etmiyoruz Lakin şanslıyız ki günlük beslenmemiz su gereksinimimizin 20’sini karşılıyor
Su gereksiniminin bir avcılar escort kısmını da çay kola kahve üzere içeceklerden alıyoruz Lakin bu içeceklerin sıhhatimize olan tesirini suyla kıyaslamak mümkün değil
Medium’da Denys isimli bir kullanıcı bundan tam olarak 500 gün evvel sıhhat kurumlarının önerdiği üzere günde 4 litre su içmeye ve yaşadığı değişimleri kaydetmeye karar vermiş
Olağan besinlerden aldığı su ölçüsünü çıkarınca günlük içmesi gereken suyun 12 bardak olduğunu hesaplamış Bu hesabın içine çay kahve üzere başka içecekleri de dahil etmiş ayrıyeten
Birinci günlerde epey zorlandığını söyleyen Denys ortadan geçen 500 günün sonunda yaşadığı değişimleri şöyle özetliyor
1 Öncelikle birinci aylarda beden kütlem ve iştahım değişmeye başladı derken vakitle metabolizmam hızlandı
Kendimi daima tıka basa doymuş üzere hissettiğim için yemek yiyesim gelmiyordu Sonra hayatıma antrenmanı de katma kararı beylikdüzü escort aldım Sporla birlikte terleyerek atmaya başladığım su bedenimdeki sıvıyı dengeledi
Yeni su alışkanlığımla birlikte spor yapmaya başlayınca haliyle metabolizmam hızlandı Daha enerjik hissettim daha çok kalori yaktım ve günlük işlerimin kolaylaştığını fark ettim
Saat başı bir bardak su içtiğinizde tüm gün enerjik oluyorsunuz herkese tavsiye ediyorum
2 Üretkenliğim arttı
Bedenimizin en kıymetli organı olan beynimizin çalışmak için suya muhtaçlığı var Bedenimizin ürettiği gücün 80’ini beynimiz tüketiyor Olağan suyun verdiği güçle birlikte kendinizi daha faal hissediyor daha sıkı çalışıyor ve üretken oluyorsunuz
Bu ortada beyin demişken beynimizin en güzel halde çalışmasını sağlayan üç etken var oksijen glikoz ve su
Her gün nizamlı yürüyüş yaparak pak hava alırsanız beyninize gereğince oksijen sarfiyat Glikoz yani şeker gereksiniminizi ise doğal akbatı escort meyvelerden yahut benim üzere şekerli kahve içerek alabilirsiniz Son olarak da bahsettiğimiz üzere su
3 Cildinizde yaşayacağınız değişimlere hazır değilsiniz
Herkesin kendine has bir cilt tipi var benimki de çok kuru ve bilhassa tıraş olduktan sonra pul pul dökülen bir cilt Sistemli su içmeye başladıktan sonra birkaç ay içinde cildimin yumuşadığını ve dökülmelerin azaldığını fark ettim
Biraz araştırma yaptıktan sonra su içmenin cilt dokusuyla temaslı olduğunu ve cildi sahiden nemlendirdiğini öğrendim
Benim cildim kuru olduğu için bana uygun geldi lakin yağlı cildi olan insanlarda nasıl bir tesir yaratacağını bilmiyorum
4 Kas kütlemde kıymetli bir artış gördüm
Yılın 365 günü 24 saati daima çalışan kaslarınızın sıhhati için su içmeye dikkat etmeniz gerek Ne kadar çok su tüketirseniz esenyurt escort bedeniniz o kadar uygun çalışacaktır
Su içmenin beden üzerindeki öbür değerli tesirleri şu halde
-
Eklemlerinizde yağ tesiri yapar ve hareketlerinizi kolaylaştırır.
-
Beden ısınızı ayarlar.
-
Aldığınız besinleri bedende taşır.
-
Güç üretir.
-
Kas-iskelet sistemine dayanak verir.
-
Protein ve glikojeni taşır.
-
Kaslarınızın kuruyarak sertleşmesini pürüzler.
5 Son olarak ise uyku problemlerimin bile nizama girdiğini fark ettim
Daha fazla su içmek sandığınız kadar güç bir alışkanlık değil fakat bedeninizde çok büyük tesirler yaratıyor 500 gün boyunca hem sağlığımın hem de genel olarak yaşantımın daha uyguna gittiğine şahit oldum Sıhhatim için yeni ve kıymetli bir alışkanlık kazandım ve sevdiğim herkese bunu denemelerini öneriyorum
Fakat unutmayın ki her insanın bedeni birbirinden farklı işler bu yüzden birtakım insanlara çok su tüketimi yeterli gelmeyebilir Şayet siz de hayatınıza daha fazla su katmak istiyorsanız bedeninizde gördüğünüz değişimlere yakından takip edin
Siz ne düşünüyorsunuz bu mevzuda hakkında Yorumlarda buluşalım
